| Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.8 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1088 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 2.7% | 2375 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 8.6% | 750 г |
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 25.5% | 253 г |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.5% | 4330 г |
| Органические кислоты | 4.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.1% | 3125 г |
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 2.3% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 6.2% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 3.9% | 1667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 11.6% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 7% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 18 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 183.6 мг | 90 мг | 204% | 131.8% | 49 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.72 мг | 15 мг | 4.8% | 3.1% | 2083 г |
| Витамин Н, биотин | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4.7% | 1389 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.08 мг | 20 мг | 5.4% | 3.5% | 1852 г |
| Ниацин | 0.72 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 709.2 мг | 2500 мг | 28.4% | 18.3% | 353 г |
| Кальций, Ca | 122.4 мг | 1000 мг | 12.2% | 7.9% | 817 г |
| Магний, Mg | 46.8 мг | 400 мг | 11.7% | 7.6% | 855 г |
| Натрий, Na | 46.8 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.3% | 2778 г |
| Сера, S | 32.4 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.1% | 3086 г |
| Фосфор, P | 82.8 мг | 800 мг | 10.4% | 6.7% | 966 г |
| Хлор, Cl | 10.8 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 21296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 648 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 3.9% | 1667 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.1% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 3.6 мкг | 10 мкг | 36% | 23.3% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 3.5% | 1852 г |
| Медь, Cu | 252 мкг | 1000 мкг | 25.2% | 16.3% | 397 г |
| Фтор, F | 0.07 мкг | 4000 мкг | 5714286 г | ||
| Цинк, Zn | 0.72 мг | 12 мг | 6% | 3.9% | 1667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 8.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 12.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.637 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.685 г | ~ | |||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.356 г | ~ | |||
| Глицин | 0.295 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.295 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Апельсиновый сок (необработанный) составляет 154,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».