| Капуста белокочанная | 182 г |
| Капуста цветная | 60 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 132 г |
| Слобода Легкий с пробиотиком | 21 г |
| Зелень | 0 г |
| Масло оливковое | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.3% | 5429 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 12% | 1514 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.1% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.2 мкг | 900 мкг | 3.2% | 5.8% | 3082 г |
| бета Каротин | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 6.4% | 2841 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 5.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 13.79 мг | 500 мг | 2.8% | 5.1% | 3626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 11.8% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 9.8% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.572 мкг | 400 мкг | 2.9% | 5.3% | 3457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.39 мг | 90 мг | 41.5% | 75.5% | 241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 5.1% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 0.663 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.4% | 7541 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.4 мкг | 120 мкг | 32.8% | 59.6% | 305 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7536 мг | 20 мг | 3.8% | 6.9% | 2654 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.96 мг | 2500 мг | 9.9% | 18% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 28.24 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.1% | 3541 г |
| Магний, Mg | 16.35 мг | 400 мг | 4.1% | 7.5% | 2446 г |
| Натрий, Na | 12.3 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.6% | 10569 г |
| Сера, S | 20.69 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.8% | 4833 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 7.6% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 35.47 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.7% | 6484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 128.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.652 мг | 18 мг | 3.6% | 6.5% | 2761 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.4% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 3.328 мкг | 10 мкг | 33.3% | 60.5% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.1462 мг | 2 мг | 7.3% | 13.3% | 1368 г |
| Медь, Cu | 76.34 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 13.8% | 1310 г |
| Молибден, Mo | 6.826 мкг | 70 мкг | 9.8% | 17.8% | 1025 г |
| Селен, Se | 0.357 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 15406 г |
| Фтор, F | 11.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 35587 г |
| Хром, Cr | 3.91 мкг | 50 мкг | 7.8% | 14.2% | 1279 г |
| Цинк, Zn | 0.2886 мг | 12 мг | 2.4% | 4.4% | 4158 г |
Энергетическая ценность Капуста-помидоры составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».