Рецепт чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай с лимоном

Чай	1 г
Лимон	5 г
Вода	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1.2 ккал	1684 ккал	0.1%	8.3%	140333 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	8.3%	76000 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Вода	99.4 г	2273 г	4.4%	366.7%	2287 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	8.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	16.7%	45000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.004 мг	5 мг	0.1%	8.3%	125000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	8.3%	200000 г
Витамин В9, фолаты	0.176 мкг	400 мкг			227273 г
Витамин C, аскорбиновая	0.82 мг	90 мг	0.9%	75%	10976 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.004 мг	15 мг			375000 г
Витамин РР, НЭ	0.0481 мг	20 мг	0.2%	16.7%	41580 г
Ниацин	0.033 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	12.87 мг	2500 мг	0.5%	41.7%	19425 г
Кальций, Ca	7.11 мг	1000 мг	0.7%	58.3%	14065 г
Магний, Mg	2.93 мг	400 мг	0.7%	58.3%	13652 г
Натрий, Na	1.41 мг	1300 мг	0.1%	8.3%	92199 г
Сера, S	1.17 мг	1000 мг	0.1%	8.3%	85470 г
Фосфор, P	3.7 мг	800 мг	0.5%	41.7%	21622 г
Хлор, Cl	1.46 мг	2300 мг	0.1%	8.3%	157534 г
Микроэлементы
Бор, B	3.4 мкг	~
Железо, Fe	0.333 мг	18 мг	1.9%	158.3%	5405 г
Марганец, Mn	0.0023 мг	2 мг	0.1%	8.3%	86957 г
Медь, Cu	5.27 мкг	1000 мкг	0.5%	41.7%	18975 г
Молибден, Mo	0.02 мкг	70 мкг			350000 г
Фтор, F	136.91 мкг	4000 мкг	3.4%	283.3%	2922 г
Цинк, Zn	0.0025 мг	12 мг			480000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~

Энергетическая ценность чай с лимоном составляет 1,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок