| Чай | 1 г |
| Лимон | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3251 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 10.4% | 1854 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.1% | 6222 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.9% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 16.4% | 1176 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 6.2% | 3105 г |
| Органические кислоты | 4.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.1% | 9000 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 19.7% | 984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 6.4% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.5 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.7% | 5333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35 мг | 90 мг | 38.9% | 75.1% | 257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 2.1% | 8982 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0533 мг | 20 мг | 10.3% | 19.9% | 974 г |
| Ниацин | 1.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 549.17 мг | 2500 мг | 22% | 42.5% | 455 г |
| Кальций, Ca | 115.83 мг | 1000 мг | 11.6% | 22.4% | 863 г |
| Магний, Mg | 83.33 мг | 400 мг | 20.8% | 40.2% | 480 г |
| Натрий, Na | 22.83 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.5% | 5694 г |
| Сера, S | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12005 г |
| Фосфор, P | 155.7 мг | 800 мг | 19.5% | 37.6% | 514 г |
| Хлор, Cl | 4.17 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 55156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 145.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 14.167 мг | 18 мг | 78.7% | 151.9% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.0333 мг | 2 мг | 1.7% | 3.3% | 6006 г |
| Медь, Cu | 200 мкг | 1000 мкг | 20% | 38.6% | 500 г |
| Молибден, Mo | 0.833 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.3% | 8403 г |
| Фтор, F | 1675 мкг | 4000 мкг | 41.9% | 80.9% | 239 г |
| Цинк, Zn | 0.1083 мг | 12 мг | 0.9% | 1.7% | 11080 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность чай с лимоном без сахара составляет 51,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».