| Чеснок луковица (Пассерование) | 5 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Анчоусы атлантические, консервированные | 5 г |
| Окунь морской (Варка без слива) | 30 г |
| Мидии (Варка без слива) | 50 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Варка без слива) | 50 г |
| Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) | 40 г |
| Кальмар (мясо) (Варка без слива) | 30 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 100 г |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.1 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1202 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 12% | 594 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 7.1% | 1000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 2.4% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.4 мкг | 900 мкг | 12.7% | 9.1% | 787 г |
| бета Каротин | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 8.4% | 847 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.4% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.4% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 4.9% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 9.3% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.545 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.9% | 3793 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 5.9% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.37 мг | 90 мг | 7.1% | 5.1% | 1413 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.238 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.7% | 4202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.584 мг | 15 мг | 10.6% | 7.6% | 947 г |
| Витамин Н, биотин | 1.552 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.2% | 3222 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.123 мг | 20 мг | 25.6% | 18.3% | 390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417.24 мг | 2500 мг | 16.7% | 11.9% | 599 г |
| Кальций, Ca | 36.48 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.6% | 2741 г |
| Магний, Mg | 31.43 мг | 400 мг | 7.9% | 5.6% | 1273 г |
| Натрий, Na | 76.1 мг | 1300 мг | 5.9% | 4.2% | 1708 г |
| Сера, S | 144.14 мг | 1000 мг | 14.4% | 10.3% | 694 г |
| Фосфор, P | 119.5 мг | 800 мг | 14.9% | 10.6% | 669 г |
| Хлор, Cl | 123.19 мг | 2300 мг | 5.4% | 3.9% | 1867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.793 мг | 18 мг | 10% | 7.1% | 1004 г |
| Йод, I | 60.33 мкг | 150 мкг | 40.2% | 28.7% | 249 г |
| Кобальт, Co | 24.121 мкг | 10 мкг | 241.2% | 172.2% | 41 г |
| Марганец, Mn | 0.1312 мг | 2 мг | 6.6% | 4.7% | 1524 г |
| Медь, Cu | 476.9 мкг | 1000 мкг | 47.7% | 34% | 210 г |
| Молибден, Mo | 15.172 мкг | 70 мкг | 21.7% | 15.5% | 461 г |
| Селен, Se | 0.245 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 22449 г |
| Фтор, F | 98.45 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.8% | 4063 г |
| Хром, Cr | 23.71 мкг | 50 мкг | 47.4% | 33.8% | 211 г |
| Цинк, Zn | 1.2203 мг | 12 мг | 10.2% | 7.3% | 983 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пескаторе тоскана составляет 140,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».