| Свекольный сок | 30 г |
| Морковный сок | 50 г |
| Сок яблочный | 70 г |
| протеин | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 14.6% | 745 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 5.3% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.9 мкг | 900 мкг | 11.4% | 12.4% | 875 г |
| бета Каротин | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 13.5% | 809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.5% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.9% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.824 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 48544 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 2.7% | 4018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 1.1% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 40323 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2235 мг | 20 мг | 1.1% | 1.2% | 8949 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.76 мг | 2500 мг | 4.6% | 5% | 2198 г |
| Кальций, Ca | 11.82 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8460 г |
| Магний, Mg | 6.71 мг | 400 мг | 1.7% | 1.9% | 5961 г |
| Натрий, Na | 18.06 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.5% | 7198 г |
| Сера, S | 2.06 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 48544 г |
| Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 1.9% | 5839 г |
| Хлор, Cl | 0.82 мг | 2300 мг | 280488 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.859 мг | 18 мг | 4.8% | 5.2% | 2095 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.412 мкг | 10 мкг | 4.1% | 4.5% | 2427 г |
| Марганец, Mn | 0.0194 мг | 2 мг | 1% | 1.1% | 10309 г |
| Медь, Cu | 45.29 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.9% | 2208 г |
| Молибден, Mo | 2.471 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.8% | 2833 г |
| Фтор, F | 3.29 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 121581 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.6% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.0618 мг | 12 мг | 0.5% | 0.5% | 19417 г |
Энергетическая ценность утренний фреш (морковь, свекла, яблоко, протеин) составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».