Печень говяжья (Жарка) | 100 г |
Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 250 г |
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 17 г |
Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 141.2 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1193 г |
Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 6.2% | 1152 г |
Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 11.5% | 615 г |
Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 2.6% | 2704 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.1% | 3333 г |
Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3035 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1857.4 мкг | 900 мкг | 206.4% | 146.2% | 48 г |
Ретинол | 1.815 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 3.5% | 1992 г |
Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.3% | 1648 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.556 мг | 1.8 мг | 30.9% | 21.9% | 324 г |
Витамин В4, холин | 168.99 мг | 500 мг | 33.8% | 23.9% | 296 г |
Витамин В5, пантотеновая | 2.037 мг | 5 мг | 40.7% | 28.8% | 245 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 8.4% | 847 г |
Витамин В9, фолаты | 72.18 мкг | 400 мкг | 18% | 12.7% | 554 г |
Витамин В12, кобаламин | 16.01 мкг | 3 мкг | 533.7% | 378% | 19 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.79 мг | 90 мг | 4.2% | 3% | 2375 г |
Витамин D, кальциферол | 0.402 мкг | 10 мкг | 4% | 2.8% | 2488 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 2.6% | 2688 г |
Витамин Н, биотин | 28.171 мкг | 50 мкг | 56.3% | 39.9% | 177 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 4.2088 мг | 20 мг | 21% | 14.9% | 475 г |
Ниацин | 2.337 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 157.4 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.5% | 1588 г |
Кальций, Ca | 66.3 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.7% | 1508 г |
Кремний, Si | 0.178 мг | 30 мг | 0.6% | 0.4% | 16854 г |
Магний, Mg | 12.8 мг | 400 мг | 3.2% | 2.3% | 3125 г |
Натрий, Na | 45.29 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.5% | 2870 г |
Сера, S | 94.02 мг | 1000 мг | 9.4% | 6.7% | 1064 г |
Фосфор, P | 143.7 мг | 800 мг | 18% | 12.7% | 557 г |
Хлор, Cl | 80.94 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.5% | 2842 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 63 мкг | ~ | |||
Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 4.02 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.907 мг | 18 мг | 10.6% | 7.5% | 944 г |
Йод, I | 8.1 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.8% | 1852 г |
Кобальт, Co | 6.279 мкг | 10 мкг | 62.8% | 44.5% | 159 г |
Марганец, Mn | 0.1477 мг | 2 мг | 7.4% | 5.2% | 1354 г |
Медь, Cu | 1030.6 мкг | 1000 мкг | 103.1% | 73% | 97 г |
Молибден, Mo | 32.71 мкг | 70 мкг | 46.7% | 33.1% | 214 г |
Никель, Ni | 17.106 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 75 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 10.95 мкг | 55 мкг | 19.9% | 14.1% | 502 г |
Фтор, F | 77.39 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.3% | 5169 г |
Хром, Cr | 8.81 мкг | 50 мкг | 17.6% | 12.5% | 568 г |
Цинк, Zn | 1.6782 мг | 12 мг | 14% | 9.9% | 715 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.948 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Лактоза | 2.6 г | ~ | |||
Сахароза | 1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.928 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.443 г | ~ | |||
Валин | 0.486 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.287 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.378 г | ~ | |||
Лейцин | 0.639 г | ~ | |||
Лизин | 0.53 г | ~ | |||
Метионин | 0.172 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
Треонин | 0.324 г | ~ | |||
Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.369 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.679 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 1.306 г | ~ | |||
Аланин | 0.355 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.516 г | ~ | |||
Глицин | 0.308 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.085 г | ~ | |||
Пролин | 0.52 г | ~ | |||
Серин | 0.315 г | ~ | |||
Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 95.01 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 0.892 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.294 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.164 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.083 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.171 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.19 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.224 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.079 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.957 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.039 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.081 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.066 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.756 г | min 16.8 г | 16.4% | 11.6% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.132 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.157 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.577 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 3.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Печень говяжая в сливках составляет 141,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».