| Тыква (Жарка) | 167 г |
| Сорбит пищевой | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.1 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1020 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.5% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 41.5 г | 219 г | 18.9% | 11.4% | 528 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 11.2% | 541 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.3% | 4448 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 474.4 мкг | 900 мкг | 52.7% | 31.9% | 190 г |
| бета Каротин | 1.993 мг | 5 мг | 39.9% | 24.2% | 251 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.6% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.5% | 1765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.759 мг | 5 мг | 15.2% | 9.2% | 659 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 7.5% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.568 мкг | 400 мкг | 6.6% | 4% | 1506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.83 мг | 90 мг | 7.6% | 4.6% | 1318 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.759 мг | 15 мг | 5.1% | 3.1% | 1976 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3284 мг | 20 мг | 6.6% | 4% | 1506 г |
| Ниацин | 0.759 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.63 мг | 2500 мг | 13.8% | 8.4% | 725 г |
| Кальций, Ca | 44.12 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.7% | 2267 г |
| Магний, Mg | 23.91 мг | 400 мг | 6% | 3.6% | 1673 г |
| Натрий, Na | 6.3 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 20635 г |
| Сера, S | 34.16 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.1% | 2927 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 3.2% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 36.06 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.683 мг | 18 мг | 3.8% | 2.3% | 2635 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 1.898 мкг | 10 мкг | 19% | 11.5% | 527 г |
| Марганец, Mn | 0.0759 мг | 2 мг | 3.8% | 2.3% | 2635 г |
| Медь, Cu | 341.59 мкг | 1000 мкг | 34.2% | 20.7% | 293 г |
| Фтор, F | 163.2 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 2.5% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.4555 мг | 12 мг | 3.8% | 2.3% | 2634 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.285 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Цукаты тыквенные составляет 165,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».