| Говядина 1 кат. (Тушение) | 750 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Морковь, красная | 120 г |
| Томатная паста. Консервы | 400 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.2 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 9.9% | 608 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 10% | 602 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 2% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 292.7 мкг | 900 мкг | 32.5% | 19.7% | 307 г |
| бета Каротин | 1.756 мг | 5 мг | 35.1% | 21.2% | 285 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.3% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4.9% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 42.68 мг | 500 мг | 8.5% | 5.1% | 1172 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 7.4% | 812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.464 мг | 2 мг | 23.2% | 14% | 431 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.642 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.2% | 2732 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.585 мкг | 3 мкг | 52.8% | 32% | 189 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.69 мг | 90 мг | 17.4% | 10.5% | 574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.62 мг | 15 мг | 4.1% | 2.5% | 2419 г |
| Витамин Н, биотин | 3.35 мкг | 50 мкг | 6.7% | 4.1% | 1493 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9813 мг | 20 мг | 29.9% | 18.1% | 334 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 500.85 мг | 2500 мг | 20% | 12.1% | 499 г |
| Кальций, Ca | 16.3 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6135 г |
| Магний, Mg | 33.46 мг | 400 мг | 8.4% | 5.1% | 1195 г |
| Натрий, Na | 43.94 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.1% | 2959 г |
| Сера, S | 161.11 мг | 1000 мг | 16.1% | 9.7% | 621 г |
| Фосфор, P | 138.5 мг | 800 мг | 17.3% | 10.5% | 578 г |
| Хлор, Cl | 118.99 мг | 2300 мг | 5.2% | 3.1% | 1933 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.442 мг | 18 мг | 13.6% | 8.2% | 737 г |
| Йод, I | 7.98 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.2% | 1880 г |
| Кобальт, Co | 12.878 мкг | 10 мкг | 128.8% | 78% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 3.6% | 1681 г |
| Медь, Cu | 274.02 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 16.6% | 365 г |
| Молибден, Mo | 18.78 мкг | 70 мкг | 26.8% | 16.2% | 373 г |
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 51.33 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7793 г |
| Хром, Cr | 5.41 мкг | 50 мкг | 10.8% | 6.5% | 924 г |
| Цинк, Zn | 2.4215 мг | 12 мг | 20.2% | 12.2% | 496 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Говядина в томатном соусе составляет 165,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».