| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.7 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1372 г |
| Белки | 26.1 г | 76 г | 34.3% | 28% | 291 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 15643 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.9 мкг | 900 мкг | 8.9% | 7.3% | 1126 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 86.76 мг | 500 мг | 17.4% | 14.2% | 576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.93 мг | 5 мг | 18.6% | 15.2% | 538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.588 мг | 2 мг | 29.4% | 24% | 340 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.45 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6202 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.685 мкг | 3 мкг | 22.8% | 18.6% | 438 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 1.8% | 4569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 1.5% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 11.57 мкг | 50 мкг | 23.1% | 18.8% | 432 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.3244 мг | 20 мг | 61.6% | 50.2% | 162 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.78 мг | 2500 мг | 14% | 11.4% | 713 г |
| Кальций, Ca | 12.01 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8326 г |
| Магний, Mg | 94.21 мг | 400 мг | 23.6% | 19.2% | 425 г |
| Натрий, Na | 507.37 мг | 1300 мг | 39% | 31.8% | 256 г |
| Сера, S | 223.46 мг | 1000 мг | 22.3% | 18.2% | 448 г |
| Фосфор, P | 127 мг | 800 мг | 15.9% | 13% | 630 г |
| Хлор, Cl | 92.18 мг | 2300 мг | 4% | 3.3% | 2495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.632 мг | 18 мг | 9.1% | 7.4% | 1103 г |
| Йод, I | 7.36 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4% | 2038 г |
| Кобальт, Co | 14.555 мкг | 10 мкг | 145.6% | 118.7% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.0622 мг | 2 мг | 3.1% | 2.5% | 3215 г |
| Медь, Cu | 101.66 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 8.3% | 984 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 153.73 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 3.1% | 2602 г |
| Хром, Cr | 10.62 мкг | 50 мкг | 21.2% | 17.3% | 471 г |
| Цинк, Zn | 2.4926 мг | 12 мг | 20.8% | 17% | 481 г |
Энергетическая ценность Котлеты куринные с луком составляет 122,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».