| суп | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2372 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.7% | 3800 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 9.6% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.1% | 1000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 270.4 мкг | 900 мкг | 30% | 42.3% | 333 г |
| бета Каротин | 1.624 мг | 5 мг | 32.5% | 45.8% | 308 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 9.4% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5.2% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 9% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 20.6% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.093 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.2% | 4399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.99 мг | 90 мг | 8.9% | 12.5% | 1126 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 49020 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 9.2% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8162 мг | 20 мг | 9.1% | 12.8% | 1101 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 547.99 мг | 2500 мг | 21.9% | 30.8% | 456 г |
| Кальций, Ca | 14.19 мг | 1000 мг | 1.4% | 2% | 7047 г |
| Магний, Mg | 25.59 мг | 400 мг | 6.4% | 9% | 1563 г |
| Натрий, Na | 7.69 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.8% | 16905 г |
| Сера, S | 30.22 мг | 1000 мг | 3% | 4.2% | 3309 г |
| Фосфор, P | 57.2 мг | 800 мг | 7.2% | 10.1% | 1399 г |
| Хлор, Cl | 61.96 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.8% | 3712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 133.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 150.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.908 мг | 18 мг | 5% | 7% | 1982 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.9% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 4.869 мкг | 10 мкг | 48.7% | 68.6% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 13.4% | 1058 г |
| Медь, Cu | 140.72 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 19.9% | 711 г |
| Молибден, Mo | 10.105 мкг | 70 мкг | 14.4% | 20.3% | 693 г |
| Селен, Se | 0.29 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 18966 г |
| Фтор, F | 35.14 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 11383 г |
| Хром, Cr | 9.6 мкг | 50 мкг | 19.2% | 27% | 521 г |
| Цинк, Zn | 0.3931 мг | 12 мг | 3.3% | 4.6% | 3053 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 71 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».