| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 2 г |
| Укроп (Варка без слива) | 2 г |
| масло солодковершкове селянське 72.7% 200гр | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 500 г |
Картофель засыпать в кипящую воду довести до кипения и добавить потертую морковь когда будет готово добавить масло сливочное и зелень. посолить по вкусу
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3101 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.4% | 7600 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.2% | 2545 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 6.3% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.2% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.3 мкг | 900 мкг | 15.1% | 27.8% | 660 г |
| бета Каротин | 0.819 мг | 5 мг | 16.4% | 30.2% | 611 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 6.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.5% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 5.9% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 13.6% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.586 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2% | 8722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.03 мг | 90 мг | 4.5% | 8.3% | 2233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 6.1% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9159 мг | 20 мг | 4.6% | 8.5% | 2184 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.39 мг | 2500 мг | 11.1% | 20.4% | 905 г |
| Кальций, Ca | 10.94 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 9141 г |
| Магний, Mg | 13.47 мг | 400 мг | 3.4% | 6.3% | 2970 г |
| Натрий, Na | 183.63 мг | 1300 мг | 14.1% | 26% | 708 г |
| Сера, S | 16.54 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.1% | 6046 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 6.8% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 308.43 мг | 2300 мг | 13.4% | 24.7% | 746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.472 мг | 18 мг | 2.6% | 4.8% | 3814 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.3% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 2.525 мкг | 10 мкг | 25.3% | 46.6% | 396 г |
| Марганец, Mn | 0.0972 мг | 2 мг | 4.9% | 9% | 2058 г |
| Медь, Cu | 72.5 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 13.4% | 1379 г |
| Молибден, Mo | 5.606 мкг | 70 мкг | 8% | 14.7% | 1249 г |
| Селен, Se | 0.146 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 37671 г |
| Фтор, F | 64.05 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.9% | 6245 г |
| Хром, Cr | 4.84 мкг | 50 мкг | 9.7% | 17.9% | 1033 г |
| Цинк, Zn | 0.201 мг | 12 мг | 1.7% | 3.1% | 5970 г |
Энергетическая ценность суп составляет 54,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».