| Курица, 2 категории (Варка) | 171 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 34 г |
| Перец сладкий (Варка со сливом) | 61 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 58 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 590 г |
| Помидоры с кожицей. Консервы (Варка без слива) | 180 г |
| Укроп | 18 г |
| Петрушка | 16 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Паприка | 2 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11378 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 13.5% | 5067 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.4% | 18667 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 4.1% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 33.8% | 2000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 28.4% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.3 мкг | 900 мкг | 6.3% | 42.6% | 1599 г |
| бета Каротин | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 45.9% | 1462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4.7% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 6.1% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 6.18 мг | 500 мг | 1.2% | 8.1% | 8091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 12.2% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 19.6% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.287 мкг | 400 мкг | 0.8% | 5.4% | 12169 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 7.4% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.86 мг | 90 мг | 6.5% | 43.9% | 1536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 6.1% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 0.566 мкг | 50 мкг | 1.1% | 7.4% | 8834 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.5 мкг | 120 мкг | 18.8% | 127% | 533 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7739 мг | 20 мг | 3.9% | 26.4% | 2584 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.83 мг | 2500 мг | 3.7% | 25% | 2693 г |
| Кальций, Ca | 18.02 мг | 1000 мг | 1.8% | 12.2% | 5549 г |
| Магний, Mg | 7.25 мг | 400 мг | 1.8% | 12.2% | 5517 г |
| Натрий, Na | 31.45 мг | 1300 мг | 2.4% | 16.2% | 4134 г |
| Сера, S | 18.51 мг | 1000 мг | 1.9% | 12.8% | 5402 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 14.9% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 13.67 мг | 2300 мг | 0.6% | 4.1% | 16825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.277 мг | 18 мг | 1.5% | 10.1% | 6498 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 4.7% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.285 мкг | 10 мкг | 12.9% | 87.2% | 778 г |
| Марганец, Mn | 0.0495 мг | 2 мг | 2.5% | 16.9% | 4040 г |
| Медь, Cu | 23.16 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 15.5% | 4318 г |
| Молибден, Mo | 2.208 мкг | 70 мкг | 3.2% | 21.6% | 3170 г |
| Селен, Se | 0.077 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 71429 г |
| Фтор, F | 103.93 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 17.6% | 3849 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 20.3% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.215 мг | 12 мг | 1.8% | 12.2% | 5581 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность борщ с курицей составляет 14,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».