| Морковь, красная | 256 г |
| Редька черная | 153 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 23 г |
| Лук репчатый | 98 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2196 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.6% | 5067 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 11% | 1191 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 4.2% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 15.6% | 833 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1008.8 мкг | 900 мкг | 112.1% | 146.2% | 89 г |
| бета Каротин | 6.053 мг | 5 мг | 121.1% | 157.9% | 83 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.5% | 3750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 5.3% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 7% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.272 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6378 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.18 мг | 90 мг | 14.6% | 19% | 683 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.614 мг | 15 мг | 4.1% | 5.3% | 2443 г |
| Витамин Н, биотин | 0.476 мкг | 50 мкг | 1% | 1.3% | 10504 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 7.3% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8315 мг | 20 мг | 4.2% | 5.5% | 2405 г |
| Ниацин | 0.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.07 мг | 2500 мг | 9.7% | 12.6% | 1033 г |
| Кальций, Ca | 30.13 мг | 1000 мг | 3% | 3.9% | 3319 г |
| Кремний, Si | 1.707 мг | 30 мг | 5.7% | 7.4% | 1757 г |
| Магний, Mg | 28.48 мг | 400 мг | 7.1% | 9.3% | 1404 г |
| Натрий, Na | 15.27 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.6% | 8513 г |
| Сера, S | 12.54 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7974 г |
| Фосфор, P | 46.7 мг | 800 мг | 5.8% | 7.6% | 1713 г |
| Хлор, Cl | 4.82 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 47718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 239.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.869 мг | 18 мг | 4.8% | 6.3% | 2071 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.965 мкг | 10 мкг | 9.7% | 12.6% | 1036 г |
| Литий, Li | 3.024 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0444 мг | 2 мг | 2.2% | 2.9% | 4505 г |
| Медь, Cu | 17.36 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.2% | 5760 г |
| Никель, Ni | 0.579 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 113.239 мкг | 55 мкг | 205.9% | 268.4% | 49 г |
| Фтор, F | 5.98 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 66890 г |
| Хром, Cr | 181.49 мкг | 50 мкг | 363% | 473.3% | 28 г |
| Цинк, Zn | 0.164 мг | 12 мг | 1.4% | 1.8% | 7317 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.428 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 21.11.15 составляет 76,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».