| Magertopfen 250 g, "Neu Lifstyle " "milfina " | 402 г |
| Naturjoghurt 3,6 % Fett 500 g."milfina" | 100 г |
| Сахар песок | 84 г |
| Пудинг, ванильный, сухая смесь, быстрого приготовления | 15 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 30 г |
| Лимонная цедра, сырая | 6 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 64 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 107 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.6 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1049 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 10% | 623 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.9% | 1600 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 5.7% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 3926 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.8 мкг | 900 мкг | 10.4% | 6.5% | 959 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| бета Криптоксантин | 0.387 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.155 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.295 мг | 1.8 мг | 16.4% | 10.2% | 610 г |
| Витамин В4, холин | 85.16 мг | 500 мг | 17% | 10.6% | 587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 7.1% | 874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 5.3% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.36 мкг | 400 мкг | 6.6% | 4.1% | 1517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 20.7% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 1% | 6081 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.718 мкг | 10 мкг | 7.2% | 4.5% | 1393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 10.585 мкг | 50 мкг | 21.2% | 13.2% | 472 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4635 мг | 20 мг | 17.3% | 10.8% | 577 г |
| Ниацин | 0.346 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.1 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.2% | 1907 г |
| Кальций, Ca | 103.21 мг | 1000 мг | 10.3% | 6.4% | 969 г |
| Кремний, Si | 0.258 мг | 30 мг | 0.9% | 0.6% | 11628 г |
| Магний, Mg | 19.64 мг | 400 мг | 4.9% | 3.1% | 2037 г |
| Натрий, Na | 97.71 мг | 1300 мг | 7.5% | 4.7% | 1330 г |
| Сера, S | 178.05 мг | 1000 мг | 17.8% | 11.1% | 562 г |
| Фосфор, P | 195.3 мг | 800 мг | 24.4% | 15.2% | 410 г |
| Хлор, Cl | 121.21 мг | 2300 мг | 5.3% | 3.3% | 1898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 3.2% | 1978 г |
| Йод, I | 5.39 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.2% | 2783 г |
| Кобальт, Co | 4.632 мкг | 10 мкг | 46.3% | 28.8% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.0319 мг | 2 мг | 1.6% | 1% | 6270 г |
| Медь, Cu | 62.59 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.9% | 1598 г |
| Молибден, Mo | 7.35 мкг | 70 мкг | 10.5% | 6.5% | 952 г |
| Никель, Ni | 0.494 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.586 мкг | 55 мкг | 32% | 19.9% | 313 г |
| Титан, Ti | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.15 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 18059 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.6163 мг | 12 мг | 5.1% | 3.2% | 1947 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.915 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.722 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.713 г | ~ | |||
| Валин | 0.837 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.427 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.818 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.432 г | ~ | |||
| Лизин | 1.112 г | ~ | |||
| Метионин | 0.401 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.544 г | ~ | |||
| Треонин | 0.655 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.758 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.466 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.332 г | ~ | |||
| Аланин | 0.475 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.919 г | ~ | |||
| Глицин | 0.286 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.586 г | ~ | |||
| Пролин | 1.425 г | ~ | |||
| Серин | 0.777 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.707 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.89 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.301 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.014 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.016 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Kleiner Quarkkuchen mit Karamellsoße составляет 160,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».