| Лук репчатый (Варка без слива) | 124 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) | 0 г |
| Морковь (Запекание) | 264 г |
| Капуста белокочанная (Запекание) | 1200 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро | 0 г |
| Крыло Курицы [Мясное Дело] | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 8.1% | 1551 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 10.1% | 1244 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.7% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 13.3% | 952 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2810 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 315.6 мкг | 900 мкг | 35.1% | 44.4% | 285 г |
| бета Каротин | 1.924 мг | 5 мг | 38.5% | 48.7% | 260 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 9.43 мг | 500 мг | 1.9% | 2.4% | 5302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 5.2% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.299 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.9% | 4302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.89 мг | 90 мг | 23.2% | 29.4% | 431 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 1.3% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 0.166 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 30120 г |
| Витамин К, филлохинон | 56.2 мкг | 120 мкг | 46.8% | 59.2% | 214 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7137 мг | 20 мг | 3.6% | 4.6% | 2802 г |
| Ниацин | 0.563 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.14 мг | 2500 мг | 9% | 11.4% | 1110 г |
| Кальций, Ca | 41.33 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.2% | 2420 г |
| Кремний, Si | 27.206 мг | 30 мг | 90.7% | 114.8% | 110 г |
| Магний, Mg | 18.4 мг | 400 мг | 4.6% | 5.8% | 2174 г |
| Натрий, Na | 130.77 мг | 1300 мг | 10.1% | 12.8% | 994 г |
| Сера, S | 30.34 мг | 1000 мг | 3% | 3.8% | 3296 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 5.2% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 215.98 мг | 2300 мг | 9.4% | 11.9% | 1065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 317.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 3.8% | 3327 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.5% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 2.543 мкг | 10 мкг | 25.4% | 32.2% | 393 г |
| Литий, Li | 0.941 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1168 мг | 2 мг | 5.8% | 7.3% | 1712 г |
| Медь, Cu | 68.59 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 8.7% | 1458 г |
| Молибден, Mo | 7.829 мкг | 70 мкг | 11.2% | 14.2% | 894 г |
| Никель, Ni | 7.605 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.229 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 24017 г |
| Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27739 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 7% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.389 мг | 12 мг | 3.2% | 4.1% | 3085 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.348 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.799 г | ~ | |||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.5 мг | ~ |
Энергетическая ценность ПП куриная грудка с капустой составляет 79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».