Мой здоровый рацион

Рецепт Торт из печенья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт из печенья

Желатин пищевой 3 г
Вода 100 г
Творог нежирный 0,6% 250 г
Сметана 20,0% жирности 250 г
Сахар песок 100 г
Печенье овсяное 360 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт из печенья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260.9 ккал 1684 ккал 15.5% 5.9% 645 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 4.1% 927 г
Жиры 9.7 г 56 г 17.3% 6.6% 577 г
Углеводы 35.3 г 219 г 16.1% 6.2% 620 г
Вода 43.4 г 2273 г 1.9% 0.7% 5237 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40 мкг 900 мкг 4.4% 1.7% 2250 г
Ретинол 0.035 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.4% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 1.8% 2118 г
Витамин В4, холин 29.16 мг 500 мг 5.8% 2.2% 1715 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 0.9% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 1.2% 3279 г
Витамин В9, фолаты 11.406 мкг 400 мкг 2.9% 1.1% 3507 г
Витамин В12, кобаламин 0.397 мкг 3 мкг 13.2% 5.1% 756 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.1% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.094 мг 15 мг 0.6% 0.2% 15957 г
Витамин Н, биотин 2.634 мкг 50 мкг 5.3% 2% 1898 г
Витамин РР, НЭ 1.1227 мг 20 мг 5.6% 2.1% 1781 г
Ниацин 0.118 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.44 мг 2500 мг 2.1% 0.8% 4678 г
Кальций, Ca 51.13 мг 1000 мг 5.1% 2% 1956 г
Магний, Mg 7.85 мг 400 мг 2% 0.8% 5096 г
Натрий, Na 18.79 мг 1300 мг 1.4% 0.5% 6919 г
Сера, S 57.71 мг 1000 мг 5.8% 2.2% 1733 г
Фосфор, P 59.4 мг 800 мг 7.4% 2.8% 1347 г
Хлор, Cl 27.18 мг 2300 мг 1.2% 0.5% 8462 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.152 мг 18 мг 0.8% 0.3% 11842 г
Кобальт, Co 0.47 мкг 10 мкг 4.7% 1.8% 2128 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 86957 г
Медь, Cu 18.6 мкг 1000 мкг 1.9% 0.7% 5376 г
Молибден, Mo 1.811 мкг 70 мкг 2.6% 1% 3865 г
Селен, Se 7.056 мкг 55 мкг 12.8% 4.9% 779 г
Фтор, F 16.93 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 23627 г
Цинк, Zn 0.0856 мг 12 мг 0.7% 0.3% 14019 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.002 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11 г ~
Лактоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.806 г ~
Аргинин* 0.211 г ~
Валин 0.238 г ~
Гистидин* 0.135 г ~
Изолейцин 0.239 г ~
Лейцин 0.443 г ~
Лизин 0.353 г ~
Метионин 0.113 г ~
Метионин + Цистеин 0.137 г ~
Треонин 0.192 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.224 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.443 г ~
Заменимые аминокислоты 2.415 г ~
Аланин 0.123 г ~
Аспарагиновая кислота 0.248 г ~
Глицин 0.118 г ~
Глутаминовая кислота 0.803 г ~
Пролин 0.523 г ~
Серин 0.2 г ~
Тирозин 0.22 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.93 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Торт из печенья составляет 260,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».