| Желатин пищевой | 3 г |
| Вода | 100 г |
| Творог нежирный 0,6% | 250 г |
| Сметана 20,0% жирности | 250 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Печенье овсяное | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.9 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4.1% | 927 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 6.6% | 577 г |
| Углеводы | 35.3 г | 219 г | 16.1% | 6.2% | 620 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5237 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.7% | 2250 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.8% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 29.16 мг | 500 мг | 5.8% | 2.2% | 1715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.2% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.406 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.1% | 3507 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.397 мкг | 3 мкг | 13.2% | 5.1% | 756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 2.634 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2% | 1898 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1227 мг | 20 мг | 5.6% | 2.1% | 1781 г |
| Ниацин | 0.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.44 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.8% | 4678 г |
| Кальций, Ca | 51.13 мг | 1000 мг | 5.1% | 2% | 1956 г |
| Магний, Mg | 7.85 мг | 400 мг | 2% | 0.8% | 5096 г |
| Натрий, Na | 18.79 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.5% | 6919 г |
| Сера, S | 57.71 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.2% | 1733 г |
| Фосфор, P | 59.4 мг | 800 мг | 7.4% | 2.8% | 1347 г |
| Хлор, Cl | 27.18 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.152 мг | 18 мг | 0.8% | 0.3% | 11842 г |
| Кобальт, Co | 0.47 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.8% | 2128 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 86957 г | |
| Медь, Cu | 18.6 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5376 г |
| Молибден, Mo | 1.811 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1% | 3865 г |
| Селен, Se | 7.056 мкг | 55 мкг | 12.8% | 4.9% | 779 г |
| Фтор, F | 16.93 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23627 г |
| Цинк, Zn | 0.0856 мг | 12 мг | 0.7% | 0.3% | 14019 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.806 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.211 г | ~ | |||
| Валин | 0.238 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лизин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.443 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.415 г | ~ | |||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.803 г | ~ | |||
| Пролин | 0.523 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Торт из печенья составляет 260,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».