| Миндаль | 293 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 609.8 ккал | 1684 ккал | 36.2% | 5.9% | 276 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 3.3% | 490 г |
| Жиры | 53.1 г | 56 г | 94.8% | 15.5% | 105 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 1.3% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 4.8% | 345 г |
| Вода | 4.8 г | 2273 г | 0.2% | 47354 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 36000 г | |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 29412 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 2.3% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.542 мг | 1.8 мг | 30.1% | 4.9% | 332 г |
| Витамин В4, холин | 43.24 мг | 500 мг | 8.6% | 1.4% | 1156 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 1.1% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 2.1% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.476 мкг | 400 мкг | 8.6% | 1.4% | 1160 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 24.158 мг | 15 мг | 161.1% | 26.4% | 62 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 5.1802 мг | 20 мг | 25.9% | 4.2% | 386 г |
| Ниацин | 3.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 623.92 мг | 2500 мг | 25% | 4.1% | 401 г |
| Кальций, Ca | 227.79 мг | 1000 мг | 22.8% | 3.7% | 439 г |
| Магний, Mg | 194.48 мг | 400 мг | 48.6% | 8% | 206 г |
| Натрий, Na | 9.15 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 14208 г |
| Сера, S | 147.83 мг | 1000 мг | 14.8% | 2.4% | 676 г |
| Фосфор, P | 394.3 мг | 800 мг | 49.3% | 8.1% | 203 г |
| Хлор, Cl | 33.99 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.2% | 6767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.554 мг | 18 мг | 19.7% | 3.2% | 506 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 40000 г | |
| Марганец, Mn | 1.5962 мг | 2 мг | 79.8% | 13.1% | 125 г |
| Медь, Cu | 121.3 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 2% | 824 г |
| Селен, Se | 2.075 мкг | 55 мкг | 3.8% | 0.6% | 2651 г |
| Фтор, F | 84.03 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.3% | 4760 г |
| Цинк, Zn | 1.7673 мг | 12 мг | 14.7% | 2.4% | 679 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.278 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.818 г | ~ | |||
| Валин | 0.78 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.398 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.556 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.39 г | ~ | |||
| Метионин | 0.398 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.573 г | ~ | |||
| Треонин | 0.398 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.822 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.278 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.614 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.635 г | ~ | |||
| Глицин | 0.888 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.445 г | ~ | |||
| Пролин | 0.764 г | ~ | |||
| Серин | 0.631 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.457 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 100 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.249 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.515 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.262 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 32.485 г | min 16.8 г | 193.4% | 31.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 32.227 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.707 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.458 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.249 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальная паста составляет 609,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».