| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.5 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1119 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.1% | 1652 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.9% | 1366 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 7.2% | 924 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.6% | 1000 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 6.6% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.3% | 2951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1.5% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 3.5% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.503 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.7% | 3808 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.6% | 4225 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.071 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.077 мг | 15 мг | 7.2% | 4.8% | 1393 г |
| Витамин Н, биотин | 6.487 мкг | 50 мкг | 13% | 8.6% | 771 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6781 мг | 20 мг | 8.4% | 5.6% | 1192 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.4 мг | 2500 мг | 625000 г | ||
| Кальций, Ca | 44.46 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.9% | 2249 г |
| Магний, Mg | 46.34 мг | 400 мг | 11.6% | 7.7% | 863 г |
| Натрий, Na | 15.81 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.8% | 8223 г |
| Сера, S | 37.3 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.5% | 2681 г |
| Фосфор, P | 122.8 мг | 800 мг | 15.4% | 10.2% | 651 г |
| Хлор, Cl | 43.41 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.3% | 5298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.215 мг | 18 мг | 6.8% | 4.5% | 1481 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.5% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 2.001 мкг | 10 мкг | 20% | 13.3% | 500 г |
| Марганец, Mn | 1.258 мг | 2 мг | 62.9% | 41.8% | 159 г |
| Медь, Cu | 171.96 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 11.4% | 582 г |
| Молибден, Mo | 0.888 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.9% | 7883 г |
| Селен, Se | 0.426 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 12911 г |
| Фтор, F | 67.07 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.1% | 5964 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 1.0654 мг | 12 мг | 8.9% | 5.9% | 1126 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша красоты составляет 150,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».