| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 34 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 50 г |
| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.1 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1246 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 13.8% | 539 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.4% | 2154 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 4.5% | 1634 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.1 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.6% | 4478 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 10.1% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 11.96 мг | 500 мг | 2.4% | 1.8% | 4181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 5.4% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 5.3% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.098 мкг | 400 мкг | 5.8% | 4.3% | 1732 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.918 мкг | 3 мкг | 30.6% | 22.6% | 327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 5.591 мкг | 50 мкг | 11.2% | 8.3% | 894 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7239 мг | 20 мг | 13.6% | 10.1% | 734 г |
| Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.71 мг | 2500 мг | 6.8% | 5% | 1464 г |
| Кальций, Ca | 154.55 мг | 1000 мг | 15.5% | 11.5% | 647 г |
| Магний, Mg | 23.13 мг | 400 мг | 5.8% | 4.3% | 1729 г |
| Натрий, Na | 61.52 мг | 1300 мг | 4.7% | 3.5% | 2113 г |
| Сера, S | 140.38 мг | 1000 мг | 14% | 10.4% | 712 г |
| Фосфор, P | 167.6 мг | 800 мг | 21% | 15.5% | 477 г |
| Хлор, Cl | 136.37 мг | 2300 мг | 5.9% | 4.4% | 1687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 1% | 7930 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.9% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 1.674 мкг | 10 мкг | 16.7% | 12.4% | 597 г |
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 27397 г |
| Медь, Cu | 41.41 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 3% | 2415 г |
| Молибден, Mo | 5.543 мкг | 70 мкг | 7.9% | 5.8% | 1263 г |
| Олово, Sn | 3.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.402 мкг | 55 мкг | 31.6% | 23.4% | 316 г |
| Стронций, Sr | 4.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.29 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13657 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.8% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.4913 мг | 12 мг | 4.1% | 3% | 2442 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.697 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.485 г | ~ | |||
| Валин | 0.622 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.336 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.621 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.105 г | ~ | |||
| Лизин | 0.888 г | ~ | |||
| Метионин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.358 г | ~ | |||
| Треонин | 0.491 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.565 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.133 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.415 г | ~ | |||
| Аланин | 0.283 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.641 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.088 г | ~ | |||
| Пролин | 1.258 г | ~ | |||
| Серин | 0.523 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.568 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.477 г | min 16.8 г | 2.8% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.456 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный десерт составляет 135,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».