| Цветная капуста замороженная | 400 г |
| Смесь овощей итальянская замороженная | 400 г |
| Лечо в томатном соусе замороженное | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.4 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4757 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 7.9% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 49.4% | 571 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 9% | 3153 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.2 мкг | 900 мкг | 15.5% | 43.8% | 647 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| бета Криптоксантин | 0.066 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 17.197 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 17.8% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 13.3% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 22.88 мг | 500 мг | 4.6% | 13% | 2185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 9.3% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 16.9% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.764 мкг | 400 мкг | 12.7% | 35.9% | 788 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.33 мг | 90 мг | 35.9% | 101.4% | 278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 38462 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 19.5% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9189 мг | 20 мг | 4.6% | 13% | 2177 г |
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.75 мг | 2500 мг | 8.9% | 25.1% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 27.25 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.6% | 3670 г |
| Магний, Mg | 19.97 мг | 400 мг | 5% | 14.1% | 2003 г |
| Натрий, Na | 144.43 мг | 1300 мг | 11.1% | 31.4% | 900 г |
| Сера, S | 0.49 мг | 1000 мг | 204082 г | ||
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 18.4% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 162.86 мг | 2300 мг | 7.1% | 20.1% | 1412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 13.6% | 2093 г |
| Кобальт, Co | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.1% | 24390 г |
| Марганец, Mn | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 35.3% | 803 г |
| Медь, Cu | 69.94 мкг | 1000 мкг | 7% | 19.8% | 1430 г |
| Молибден, Mo | 0.3 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1.1% | 23333 г |
| Селен, Se | 0.659 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.4% | 8346 г |
| Фтор, F | 0.05 мкг | 4000 мкг | 8000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3419 мг | 12 мг | 2.8% | 7.9% | 3510 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лизин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.136 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.321 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.395 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.144 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 31.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.126 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.088 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь овощей из пакетов тушеная составляет 35,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».