| Иван-чай узколистный, листья, сырой | 5 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 5% | 84200 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 5% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 10% | 56000 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 10% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 50% | 10000 г |
| Вода | 99.4 г | 2273 г | 4.4% | 220% | 2287 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 20% | 25714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 10% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 25% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 30% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.196 мкг | 400 мкг | 0.5% | 25% | 18215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0916 мг | 20 мг | 0.5% | 25% | 21834 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.69 мг | 2500 мг | 0.4% | 20% | 25800 г |
| Кальций, Ca | 12.82 мг | 1000 мг | 1.3% | 65% | 7800 г |
| Магний, Mg | 4.04 мг | 400 мг | 1% | 50% | 9901 г |
| Натрий, Na | 1.55 мг | 1300 мг | 0.1% | 5% | 83871 г |
| Сера, S | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 5% | 102041 г |
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 15% | 38095 г |
| Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 5% | 167883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.048 мг | 18 мг | 0.3% | 15% | 37500 г |
| Марганец, Mn | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 335% | 1504 г |
| Медь, Cu | 6.86 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 35% | 14577 г |
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Фтор, F | 98.04 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 125% | 4080 г |
| Цинк, Zn | 0.0522 мг | 12 мг | 0.4% | 20% | 22989 г |
Энергетическая ценность Иван-чай составляет 2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».