| Масло сладко-сливочное несоленое | 7 г |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 35 г |
| Сыр российский | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.3 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 4.8% | 667 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 11.1% | 286 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 3.3% | 969 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.3% | 500 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5828 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.2 мкг | 900 мкг | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 0.6% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.4% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 2.7% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 33.87 мг | 500 мг | 6.8% | 2.2% | 1476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.8% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.5 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.8% | 1778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.452 мкг | 3 мкг | 15.1% | 4.8% | 664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.479 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.5% | 2088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.065 мг | 15 мг | 7.1% | 2.3% | 1408 г |
| Витамин Н, биотин | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5208 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2887 мг | 20 мг | 16.4% | 5.2% | 608 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.74 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.1% | 1536 г |
| Кальций, Ca | 311.76 мг | 1000 мг | 31.2% | 9.9% | 321 г |
| Кремний, Si | 3.105 мг | 30 мг | 10.4% | 3.3% | 966 г |
| Магний, Mg | 38.95 мг | 400 мг | 9.7% | 3.1% | 1027 г |
| Натрий, Na | 400.95 мг | 1300 мг | 30.8% | 9.8% | 324 г |
| Сера, S | 109.27 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.5% | 915 г |
| Фосфор, P | 252.1 мг | 800 мг | 31.5% | 10% | 317 г |
| Хлор, Cl | 508.06 мг | 2300 мг | 22.1% | 7% | 453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.547 мг | 18 мг | 14.2% | 4.5% | 707 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 1.129 мкг | 10 мкг | 11.3% | 3.6% | 886 г |
| Марганец, Mn | 0.7099 мг | 2 мг | 35.5% | 11.3% | 282 г |
| Медь, Cu | 126.17 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 4% | 793 г |
| Селен, Se | 3.105 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.8% | 1771 г |
| Фтор, F | 13.55 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29520 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.1% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 1.979 мг | 12 мг | 16.5% | 5.2% | 606 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с маслом и сыром Бородинский составляет 315,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».