| Картофель (Жарка) | 570 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Масло оливковое | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.6 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.8% | 2621 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 9.8% | 496 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 5.1% | 940 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.8% | 1000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 4.7% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.5% | 1935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 4.5% | 1087 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.46 мг | 2 мг | 23% | 11.1% | 435 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.258 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.5% | 3263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.32 мг | 90 мг | 17% | 8.2% | 587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.454 мг | 15 мг | 9.7% | 4.7% | 1032 г |
| Витамин Н, биотин | 0.153 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 32680 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7581 мг | 20 мг | 13.8% | 6.7% | 725 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 696.35 мг | 2500 мг | 27.9% | 13.5% | 359 г |
| Кальций, Ca | 16.98 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5889 г |
| Магний, Mg | 28.43 мг | 400 мг | 7.1% | 3.4% | 1407 г |
| Натрий, Na | 422.37 мг | 1300 мг | 32.5% | 15.7% | 308 г |
| Сера, S | 50.97 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.5% | 1962 г |
| Фосфор, P | 76.6 мг | 800 мг | 9.6% | 4.6% | 1044 г |
| Хлор, Cl | 730.7 мг | 2300 мг | 31.8% | 15.4% | 315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 176.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 228.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.108 мг | 18 мг | 6.2% | 3% | 1625 г |
| Йод, I | 7.66 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.5% | 1958 г |
| Кобальт, Co | 7.823 мкг | 10 мкг | 78.2% | 37.9% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.2632 мг | 2 мг | 13.2% | 6.4% | 760 г |
| Медь, Cu | 217.43 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 10.5% | 460 г |
| Молибден, Mo | 13.441 мкг | 70 мкг | 19.2% | 9.3% | 521 г |
| Селен, Se | 0.46 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 11957 г |
| Фтор, F | 45.97 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8701 г |
| Хром, Cr | 15.32 мкг | 50 мкг | 30.6% | 14.8% | 326 г |
| Цинк, Zn | 0.5581 мг | 12 мг | 4.7% | 2.3% | 2150 г |
Энергетическая ценность драники составляет 206,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».