| Бублики, обычные, необогащенные, содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 5% | 724 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.1% | 3500 г |
| Углеводы | 53.4 г | 219 г | 24.4% | 8.9% | 410 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.2% | 870 г |
| Вода | 32.6 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 6972 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 4% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.1% | 3462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 2.7% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 0.9% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 22 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.758 мг | 20 мг | 8.8% | 3.2% | 1138 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101 мг | 2500 мг | 4% | 1.5% | 2475 г |
| Кальций, Ca | 74 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.7% | 1351 г |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 2.7% | 1379 г |
| Натрий, Na | 534 мг | 1300 мг | 41.1% | 14.9% | 243 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 4.4% | 833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.36 мг | 18 мг | 7.6% | 2.8% | 1324 г |
| Марганец, Mn | 0.54 мг | 2 мг | 27% | 9.8% | 370 г |
| Медь, Cu | 163 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Цинк, Zn | 0.88 мг | 12 мг | 7.3% | 2.7% | 1364 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.384 г | ~ | |||
| Валин | 0.456 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.227 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.404 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.735 г | ~ | |||
| Лизин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.301 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.519 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Глицин | 0.373 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.504 г | ~ | |||
| Пролин | 1.18 г | ~ | |||
| Серин | 0.508 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.207 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.696 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.66 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Багель, бейгл составляет 275 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».