| Огурец, грунтовый | 192 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 160 г |
| Майонез Кальве Легкий | 50 г |
| Кукуруза, консервы | 147 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1951 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 7.1% | 1652 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 11% | 1057 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.5% | 4563 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.9 мкг | 900 мкг | 9% | 10.4% | 1112 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 10.1% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 75.99 мг | 500 мг | 15.2% | 17.6% | 658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 11.4% | 1025 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 3.2% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.46 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1% | 11561 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 5.9% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.78 мг | 90 мг | 5.3% | 6.1% | 1883 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.648 мкг | 10 мкг | 6.5% | 7.5% | 1543 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 6.261 мкг | 50 мкг | 12.5% | 14.5% | 799 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 5.6% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0492 мг | 20 мг | 5.2% | 6% | 1906 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.52 мг | 2500 мг | 3.6% | 4.2% | 2762 г |
| Кальций, Ca | 35.48 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.1% | 2818 г |
| Магний, Mg | 11.91 мг | 400 мг | 3% | 3.5% | 3359 г |
| Натрий, Na | 149.35 мг | 1300 мг | 11.5% | 13.3% | 870 г |
| Сера, S | 51.81 мг | 1000 мг | 5.2% | 6% | 1930 г |
| Фосфор, P | 82.2 мг | 800 мг | 10.3% | 11.9% | 973 г |
| Хлор, Cl | 54.67 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.8% | 4207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.946 мг | 18 мг | 5.3% | 6.1% | 1903 г |
| Йод, I | 6.94 мкг | 150 мкг | 4.6% | 5.3% | 2161 г |
| Кобальт, Co | 3.294 мкг | 10 мкг | 32.9% | 38.1% | 304 г |
| Марганец, Mn | 0.0715 мг | 2 мг | 3.6% | 4.2% | 2797 г |
| Медь, Cu | 59.41 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 6.8% | 1683 г |
| Молибден, Mo | 2.116 мкг | 70 мкг | 3% | 3.5% | 3308 г |
| Селен, Se | 9.437 мкг | 55 мкг | 17.2% | 19.9% | 583 г |
| Фтор, F | 22.14 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 18067 г |
| Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 7.6% | 1524 г |
| Цинк, Zn | 0.402 мг | 12 мг | 3.4% | 3.9% | 2985 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 167.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Нежность составляет 86,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».