| Вафли | 80 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 380 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.5 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.6% | 1169 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 4.1% | 747 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 8.3% | 365 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 23.6 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9631 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.8 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1.3% | 2320 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 5.4% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 24.78 мг | 500 мг | 5% | 1.5% | 2018 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 4% | 756 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.6% | 1869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.413 мкг | 3 мкг | 13.8% | 4.2% | 726 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 2.643 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.6% | 1892 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6489 мг | 20 мг | 8.2% | 2.5% | 1213 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.26 мг | 2500 мг | 12.3% | 3.7% | 814 г |
| Кальций, Ca | 255.35 мг | 1000 мг | 25.5% | 7.7% | 392 г |
| Магний, Mg | 28.43 мг | 400 мг | 7.1% | 2.1% | 1407 г |
| Натрий, Na | 108.26 мг | 1300 мг | 8.3% | 2.5% | 1201 г |
| Сера, S | 57.83 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.8% | 1729 г |
| Фосфор, P | 186.7 мг | 800 мг | 23.3% | 7% | 428 г |
| Хлор, Cl | 196.61 мг | 2300 мг | 8.5% | 2.6% | 1170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Йод, I | 5.78 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.2% | 2595 г |
| Кобальт, Co | 1.652 мкг | 10 мкг | 16.5% | 5% | 605 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Медь, Cu | 24.78 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.8% | 4036 г |
| Селен, Se | 2.478 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.4% | 2220 г |
| Фтор, F | 28.91 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13836 г |
| Цинк, Zn | 0.8261 мг | 12 мг | 6.9% | 2.1% | 1453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.835 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 56.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 10.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 35.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.34 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.374 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лизин | 0.446 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.545 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.727 г | ~ | |||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.438 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.314 г | ~ | |||
| Пролин | 0.644 г | ~ | |||
| Серин | 0.345 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.131 г | min 16.8 г | 12.7% | 3.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность вафельный торт со сгущенкой составляет 330,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».