| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1423 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 11.2% | 760 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3% | 2800 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 5.7% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 11.8% | 714 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 2.2% | 3801 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 3.2% | 2624 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4.9% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 32.39 мг | 500 мг | 6.5% | 5.5% | 1544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 5.2% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 7.1% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.09 мкг | 400 мкг | 3% | 2.5% | 3309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 1.9% | 4523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.9% | 9174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.109 мг | 15 мг | 7.4% | 6.3% | 1353 г |
| Витамин Н, биотин | 2.179 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.7% | 2295 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1767 мг | 20 мг | 25.9% | 21.9% | 386 г |
| Ниацин | 3.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.27 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.8% | 2207 г |
| Кальций, Ca | 17.72 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5643 г |
| Магний, Mg | 44.51 мг | 400 мг | 11.1% | 9.4% | 899 г |
| Натрий, Na | 10.51 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.7% | 12369 г |
| Сера, S | 46.27 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.9% | 2161 г |
| Фосфор, P | 120.5 мг | 800 мг | 15.1% | 12.8% | 664 г |
| Хлор, Cl | 18.99 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.668 мг | 18 мг | 9.3% | 7.9% | 1079 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 5.174 мкг | 10 мкг | 51.7% | 43.7% | 193 г |
| Марганец, Mn | 0.6654 мг | 2 мг | 33.3% | 28.1% | 301 г |
| Медь, Cu | 145.54 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 12.3% | 687 г |
| Молибден, Mo | 9.055 мкг | 70 мкг | 12.9% | 10.9% | 773 г |
| Никель, Ni | 6.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.07 мкг | 55 мкг | 5.6% | 4.7% | 1792 г |
| Фтор, F | 28.81 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13884 г |
| Хром, Cr | 8.06 мкг | 50 мкг | 16.1% | 13.6% | 620 г |
| Цинк, Zn | 1.11 мг | 12 мг | 9.3% | 7.9% | 1081 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.682 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.995 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность куриные пельмени олимп составляет 118,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».