| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 17 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 5 г |
| Сыр российский | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 6% | 458 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 4.3% | 628 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 11.7% | 233 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 3.1% | 869 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.7 мкг | 900 мкг | 22% | 6% | 455 г |
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 0.6% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.7% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.2% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 27 мг | 500 мг | 5.4% | 1.5% | 1852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 0.8% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.2% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.206 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.4% | 1980 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.494 мкг | 3 мкг | 16.5% | 4.5% | 607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.559 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.5% | 1789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.174 мг | 15 мг | 7.8% | 2.1% | 1278 г |
| Витамин Н, биотин | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6824 мг | 20 мг | 18.4% | 5% | 543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.76 мг | 2500 мг | 4% | 1.1% | 2531 г |
| Кальций, Ca | 323.35 мг | 1000 мг | 32.3% | 8.8% | 309 г |
| Кремний, Si | 1.1 мг | 30 мг | 3.7% | 1% | 2727 г |
| Магний, Mg | 28.85 мг | 400 мг | 7.2% | 2% | 1386 г |
| Натрий, Na | 501.41 мг | 1300 мг | 38.6% | 10.5% | 259 г |
| Сера, S | 112.12 мг | 1000 мг | 11.2% | 3% | 892 г |
| Фосфор, P | 221.8 мг | 800 мг | 27.7% | 7.5% | 361 г |
| Хлор, Cl | 418.5 мг | 2300 мг | 18.2% | 4.9% | 550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.382 мг | 18 мг | 7.7% | 2.1% | 1302 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 0.95 мкг | 10 мкг | 9.5% | 2.6% | 1053 г |
| Марганец, Mn | 0.4481 мг | 2 мг | 22.4% | 6.1% | 446 г |
| Медь, Cu | 92.07 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 2.5% | 1086 г |
| Молибден, Mo | 6.4 мкг | 70 мкг | 9.1% | 2.5% | 1094 г |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 1.5% | 1833 г |
| Фтор, F | 7.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55172 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 1.794 мг | 12 мг | 15% | 4.1% | 669 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с маслом и сыром составляет 368 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».