| Фасоль, зерно | 100 г |
| Томатный сок | 100 г |
| Вода | 250 г |
| Морковь, красная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2427 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 8.9% | 1617 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 7.3% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 20.9% | 690 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 5% | 2845 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.1 мкг | 900 мкг | 9.5% | 13.7% | 1058 г |
| бета Каротин | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 14.7% | 978 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 10.5% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.3% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 7.6% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 14.3% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.532 мкг | 400 мкг | 4.9% | 7.1% | 2048 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.51 мг | 90 мг | 7.2% | 10.4% | 1382 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4085 мг | 20 мг | 7% | 10.1% | 1420 г |
| Ниацин | 0.489 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.21 мг | 2500 мг | 11.2% | 16.1% | 892 г |
| Кальций, Ca | 37.16 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.3% | 2691 г |
| Кремний, Si | 19.574 мг | 30 мг | 65.2% | 93.9% | 153 г |
| Магний, Mg | 24.06 мг | 400 мг | 6% | 8.6% | 1663 г |
| Натрий, Na | 69.46 мг | 1300 мг | 5.3% | 7.6% | 1872 г |
| Сера, S | 34.36 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.9% | 2910 г |
| Фосфор, P | 104.5 мг | 800 мг | 13.1% | 18.9% | 766 г |
| Хлор, Cl | 13.09 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.9% | 17571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.318 мг | 18 мг | 7.3% | 10.5% | 1366 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.4% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 3.979 мкг | 10 мкг | 39.8% | 57.3% | 251 г |
| Литий, Li | 0.255 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 20.6% | 699 г |
| Медь, Cu | 123.72 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 17.9% | 808 г |
| Молибден, Mo | 8.383 мкг | 70 мкг | 12% | 17.3% | 835 г |
| Никель, Ni | 36.851 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.302 мкг | 55 мкг | 9.6% | 13.8% | 1037 г |
| Титан, Ti | 31.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.55 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.3% | 6395 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6.2% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.683 мг | 12 мг | 5.7% | 8.2% | 1757 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.328 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.24 г | ~ | |||
| Валин | 0.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лизин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.529 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.676 г | ~ | |||
| Пролин | 0.335 г | ~ | |||
| Серин | 0.261 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность фасоль в томате составляет 69,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».