Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком и сахарм. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком и сахарм

Кофе чёрный без сахара 250 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Сахар песок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сахарм".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.8 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4340 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.1% 12667 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 3.6% 7000 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 8.2% 3085 г
Вода 91 г 2273 г 4% 10.3% 2498 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 1% 26471 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 3.4% 7826 г
Витамин В4, холин 3.69 мг 500 мг 0.7% 1.8% 13550 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 3.1% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.781 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 51216 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 5.4% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.5% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.5 мкг 50 мкг 1% 2.6% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.5938 мг 20 мг 3% 7.7% 3368 г
Ниацин 0.484 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.69 мг 2500 мг 2.1% 5.4% 4745 г
Кальций, Ca 22.84 мг 1000 мг 2.3% 5.9% 4378 г
Магний, Mg 2.19 мг 400 мг 0.5% 1.3% 18265 г
Натрий, Na 7.88 мг 1300 мг 0.6% 1.5% 16497 г
Сера, S 4.53 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 22075 г
Фосфор, P 19.5 мг 800 мг 2.4% 6.2% 4103 г
Хлор, Cl 17.19 мг 2300 мг 0.7% 1.8% 13380 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.8 мкг ~
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 0.5% 52941 г
Йод, I 1.41 мкг 150 мкг 0.9% 2.3% 10638 г
Кобальт, Co 0.125 мкг 10 мкг 1.3% 3.4% 8000 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 1.88 мкг 1000 мкг 0.2% 0.5% 53191 г
Молибден, Mo 0.781 мкг 70 мкг 1.1% 2.8% 8963 г
Олово, Sn 2.03 мкг ~
Селен, Se 0.313 мкг 55 мкг 0.6% 1.5% 17572 г
Стронций, Sr 2.66 мкг ~
Фтор, F 3.13 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 127796 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 1.5% 16129 г
Цинк, Zn 0.0625 мг 12 мг 0.5% 1.3% 19200 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.078 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахарм составляет 38,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».