| Картошка | 100 г |
| Марковка вареная | 70 г |
| Лук Вареный | 30 г |
| Курица вареная | 150 г |
| капуста соленая квашенная | 150 г |
| Соль | 3 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7796 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 13.4% | 3455 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 6% | 8000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 3.7% | 12882 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 15.3% | 3035 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.37 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.4% | 29674 г |
| Магний, Mg | 0.75 мг | 400 мг | 0.2% | 0.9% | 53333 г |
| Натрий, Na | 0.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 194030 г |
| Сера, S | 0.75 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 1.05 мг | 2300 мг | 219048 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.45 мкг | 1000 мкг | 222222 г | ||
| Фтор, F | 74.89 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8.8% | 5341 г |
Энергетическая ценность Щи суп из курицы составляет 21,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».