Рецепт кабачок жареный кружочками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кабачок жареный кружочками

Кабачок (Жарка)	112 г
Масло подсолнечное	5 г
Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка)	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кабачок жареный кружочками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80.3 ккал	1684 ккал	4.8%	6%	2097 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	1.6%	7600 г
Жиры	5.7 г	56 г	10.2%	12.7%	982 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	3.4%	3650 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	6.2%	2000 г
Вода	83 г	2273 г	3.7%	4.6%	2739 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%	0.9%	15000 г
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.7%	17857 г
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	2.6%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	2.4%	5294 г
Витамин В5, пантотеновая	0.12 мг	5 мг	2.4%	3%	4167 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	7.5%	1667 г
Витамин В9, фолаты	16.86 мкг	400 мкг	4.2%	5.2%	2372 г
Витамин C, аскорбиновая	8.67 мг	90 мг	9.6%	12%	1038 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.534 мг	15 мг	16.9%	21%	592 г
Витамин Н, биотин	0.482 мкг	50 мкг	1%	1.2%	10373 г
Витамин РР, НЭ	0.9313 мг	20 мг	4.7%	5.9%	2148 г
Макроэлементы
Калий, K	261.74 мг	2500 мг	10.5%	13.1%	955 г
Кальций, Ca	17.54 мг	1000 мг	1.8%	2.2%	5701 г
Магний, Mg	10.58 мг	400 мг	2.6%	3.2%	3781 г
Натрий, Na	2.31 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	56277 г
Фосфор, P	15.5 мг	800 мг	1.9%	2.4%	5161 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.461 мг	18 мг	2.6%	3.2%	3905 г

Энергетическая ценность кабачок жареный кружочками составляет 80,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок