| Куриный окорочок (Жарка) | 700 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.9 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 818 г |
| Белки | 28.3 г | 76 г | 37.2% | 18.1% | 269 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 8.6% | 566 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.1 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3.4% | 1449 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.1% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 5.1% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 0.67 мг | 500 мг | 0.1% | 74627 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.086 мкг | 400 мкг | 465116 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин РР, НЭ | 12.2427 мг | 20 мг | 61.2% | 29.7% | 163 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.98 мг | 2500 мг | 13.8% | 6.7% | 725 г |
| Кальций, Ca | 28.24 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3541 г |
| Магний, Mg | 27.7 мг | 400 мг | 6.9% | 3.4% | 1444 г |
| Натрий, Na | 65.04 мг | 1300 мг | 5% | 2.4% | 1999 г |
| Сера, S | 330.6 мг | 1000 мг | 33.1% | 16.1% | 302 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 12.1% | 400 г |
| Хлор, Cl | 0.86 мг | 2300 мг | 267442 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.27 мг | 18 мг | 12.6% | 6.1% | 793 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 15.78 мкг | 10 мкг | 157.8% | 76.6% | 63 г |
| Марганец, Mn | 0.0699 мг | 2 мг | 3.5% | 1.7% | 2861 г |
| Медь, Cu | 143.44 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 6.9% | 697 г |
| Молибден, Mo | 24.834 мкг | 70 мкг | 35.5% | 17.2% | 282 г |
| Селен, Se | 0.409 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 13447 г |
| Хром, Cr | 43.46 мкг | 50 мкг | 86.9% | 42.2% | 115 г |
| Цинк, Zn | 2.668 мг | 12 мг | 22.2% | 10.8% | 450 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица 16.11.15 составляет 205,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».