| Тыква (Припускание) | 624 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 290 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 37 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.9 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6260 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3% | 12667 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 10.8% | 3500 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 4.1% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 20.4% | 1818 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.7 мкг | 900 мкг | 15.2% | 56.5% | 658 г |
| бета Каротин | 0.748 мг | 5 мг | 15% | 55.8% | 668 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 1.49 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 33557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 18.6% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 16.4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.387 мкг | 400 мкг | 2.3% | 8.6% | 4261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.21 мг | 90 мг | 4.7% | 17.5% | 2138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.957 мг | 15 мг | 6.4% | 23.8% | 1567 г |
| Витамин Н, биотин | 0.292 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.2% | 17123 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 5.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4818 мг | 20 мг | 2.4% | 8.9% | 4151 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.83 мг | 2500 мг | 5.9% | 21.9% | 1703 г |
| Кальций, Ca | 18.66 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.1% | 5359 г |
| Магний, Mg | 12.08 мг | 400 мг | 3% | 11.2% | 3311 г |
| Натрий, Na | 5.84 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.5% | 22260 г |
| Сера, S | 13.11 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.8% | 7628 г |
| Фосфор, P | 20.1 мг | 800 мг | 2.5% | 9.3% | 3980 г |
| Хлор, Cl | 22.44 мг | 2300 мг | 1% | 3.7% | 10250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.305 мг | 18 мг | 1.7% | 6.3% | 5902 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.6% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.952 мкг | 10 мкг | 19.5% | 72.5% | 512 г |
| Марганец, Mn | 0.0567 мг | 2 мг | 2.8% | 10.4% | 3527 г |
| Медь, Cu | 116.19 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 43.1% | 861 г |
| Молибден, Mo | 1.554 мкг | 70 мкг | 2.2% | 8.2% | 4505 г |
| Никель, Ni | 2.972 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 61798 г |
| Фтор, F | 46.41 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 4.5% | 8619 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8.6% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.1832 мг | 12 мг | 1.5% | 5.6% | 6550 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.063 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.365 г | min 16.8 г | 2.2% | 8.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.363 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.916 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 30.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.916 г | ~ |
Энергетическая ценность syp iz tikvi составляет 26,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».