| Индейка всех видов, темное мясо, сырое | 644 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Гавайская смесь (Краски лета) | 794 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Вода | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1679 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 13.6% | 738 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 3.6% | 2772 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 1.7% | 5982 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 10 мг | 5 мг | 200% | 199.4% | 50 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 5% | 2000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 9.4% | 1068 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 7.3% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.461 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 8967 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 5.4% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.4 мг | 90 мг | 30.4% | 30.3% | 328 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 3.1% | 3185 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.247 мг | 20 мг | 6.2% | 6.2% | 1604 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.06 мг | 2500 мг | 4.6% | 4.6% | 2154 г |
| Кальций, Ca | 10.25 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 9756 г |
| Магний, Mg | 9.18 мг | 400 мг | 2.3% | 2.3% | 4357 г |
| Натрий, Na | 348.19 мг | 1300 мг | 26.8% | 26.7% | 373 г |
| Сера, S | 82.94 мг | 1000 мг | 8.3% | 8.3% | 1206 г |
| Фосфор, P | 75.3 мг | 800 мг | 9.4% | 9.4% | 1062 г |
| Хлор, Cl | 488.75 мг | 2300 мг | 21.3% | 21.2% | 471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.734 мг | 18 мг | 4.1% | 4.1% | 2452 г |
| Кобальт, Co | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.2% | 8130 г |
| Марганец, Mn | 0.0111 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 18018 г |
| Медь, Cu | 61.88 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 6.2% | 1616 г |
| Молибден, Mo | 0.901 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.3% | 7769 г |
| Селен, Se | 11.598 мкг | 55 мкг | 21.1% | 21% | 474 г |
| Фтор, F | 7.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 52910 г |
| Цинк, Zn | 1.3108 мг | 12 мг | 10.9% | 10.9% | 915 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индейка с гавайской смесью составляет 100,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».