Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 220 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
Белки | 32 г | 76 г | 42.1% | 19.1% | 238 г |
Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 6.5% | 700 г |
Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.2% | 3650 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
Витамины | |||||
Витамин B12, добавленный | 0.38 мкг | ~ | |||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 5.3% | 857 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шаварма из сои составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».