| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 7.2% | 507 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 11.1% | 329 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 2.8% | 1288 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2.16 мг | 1.5 мг | 144% | 52.4% | 69 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.76 мг | 1.8 мг | 42.2% | 15.3% | 237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3.24 мг | 2 мг | 162% | 58.9% | 62 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.38 мкг | 400 мкг | 0.1% | 105263 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.2 мг | 90 мг | 12.4% | 4.5% | 804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 22 мг | 15 мг | 146.7% | 53.3% | 68 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 919 мг | 2500 мг | 36.8% | 13.4% | 272 г |
| Кальций, Ca | 103 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.7% | 971 г |
| Магний, Mg | 434 мг | 400 мг | 108.5% | 39.5% | 92 г |
| Натрий, Na | 2929 мг | 1300 мг | 225.3% | 81.9% | 44 г |
| Фосфор, P | 1189 мг | 800 мг | 148.6% | 54% | 67 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11 мг | 18 мг | 61.1% | 22.2% | 164 г |
| Цинк, Zn | 21 мг | 12 мг | 175% | 63.6% | 57 г |
Энергетическая ценность росток с морской солью составляет 275 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».