| Крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 180 г |
| Огурец, парниковый | 250 г |
| Кукуруза, консервы | 170 г |
| Майонез «Провансаль» | 40 г |
| Сметана 15,0% жирности | 140 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.5 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1552 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 8.5% | 1086 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 12.4% | 747 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.4% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.5 мкг | 900 мкг | 7.3% | 6.7% | 1374 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5.7% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 48.54 мг | 500 мг | 9.7% | 8.9% | 1030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 6.4% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.312 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 17301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 2.8% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 3.9% | 2398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 8.6% | 1071 г |
| Витамин Н, биотин | 3.965 мкг | 50 мкг | 7.9% | 7.3% | 1261 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3712 мг | 20 мг | 6.9% | 6.4% | 1459 г |
| Ниацин | 0.269 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.84 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.5% | 2664 г |
| Кальций, Ca | 36.76 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.4% | 2720 г |
| Магний, Mg | 9.91 мг | 400 мг | 2.5% | 2.3% | 4036 г |
| Натрий, Na | 240.25 мг | 1300 мг | 18.5% | 17.1% | 541 г |
| Сера, S | 72.41 мг | 1000 мг | 7.2% | 6.6% | 1381 г |
| Фосфор, P | 61.3 мг | 800 мг | 7.7% | 7.1% | 1305 г |
| Хлор, Cl | 244.59 мг | 2300 мг | 10.6% | 9.8% | 940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.668 мг | 18 мг | 3.7% | 3.4% | 2695 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.3% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 1.895 мкг | 10 мкг | 19% | 17.5% | 528 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 32787 г |
| Медь, Cu | 16.18 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6180 г |
| Молибден, Mo | 2.259 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.9% | 3099 г |
| Никель, Ni | 1.221 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.94 мкг | 55 мкг | 10.8% | 10% | 926 г |
| Фтор, F | 97.66 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.2% | 4096 г |
| Хром, Cr | 11.93 мкг | 50 мкг | 23.9% | 22% | 419 г |
| Цинк, Zn | 0.3496 мг | 12 мг | 2.9% | 2.7% | 3432 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.634 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.29 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.664 г | min 16.8 г | 4% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.658 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.598 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.3% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.597 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 108,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».