| Вода | 4500 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Картофель | 500 г |
| Вермишель, из сои | 100 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
все сварить
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.5 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10865 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.9% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 9.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9.7% | 6667 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 27.1% | 2373 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 27.7% | 2344 г |
| бета Каротин | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 29.7% | 2165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 5.8% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.6% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 3.37 мг | 500 мг | 0.7% | 4.5% | 14837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 4.5% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 10.3% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.018 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.9% | 39293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 14.8% | 4306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 3.2% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 172414 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.197 мг | 20 мг | 1% | 6.5% | 10152 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.57 мг | 2500 мг | 2.4% | 15.5% | 4197 г |
| Кальций, Ca | 6.66 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.5% | 15015 г |
| Магний, Mg | 3.94 мг | 400 мг | 1% | 6.5% | 10152 г |
| Натрий, Na | 1.76 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 73864 г |
| Сера, S | 4.52 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.2% | 22124 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 5.8% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 6.96 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.9% | 33046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 5.2% | 12676 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.9% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.523 мкг | 10 мкг | 5.2% | 33.5% | 1912 г |
| Литий, Li | 7.441 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 6.5% | 10152 г |
| Медь, Cu | 51.15 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 32.9% | 1955 г |
| Молибден, Mo | 0.761 мкг | 70 мкг | 1.1% | 7.1% | 9198 г |
| Никель, Ni | 0.504 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.544 мкг | 55 мкг | 1% | 6.5% | 10110 г |
| Фтор, F | 88.78 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 14.2% | 4506 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 12.3% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.123 мг | 12 мг | 1% | 6.5% | 9756 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.432 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.19 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность суп картофель вермишель на мясном бульоне составляет 15,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».