| Тыква (Варка без слива) | 1000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 107 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 65 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 120 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Чеснок, сырой | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.9% | 12667 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 10.6% | 3500 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4.4% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 22% | 1667 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 15% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213 мкг | 900 мкг | 23.7% | 86.8% | 423 г |
| бета Каротин | 1.278 мг | 5 мг | 25.6% | 93.8% | 391 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.035 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6.2% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 14.3% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 15.4% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.399 мкг | 400 мкг | 1.8% | 6.6% | 5406 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.09 мг | 90 мг | 4.5% | 16.5% | 2200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.891 мг | 15 мг | 5.9% | 21.6% | 1684 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4225 мг | 20 мг | 2.1% | 7.7% | 4734 г |
| Ниацин | 0.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.75 мг | 2500 мг | 4.6% | 16.8% | 2198 г |
| Кальций, Ca | 16.32 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.9% | 6127 г |
| Магний, Mg | 9.18 мг | 400 мг | 2.3% | 8.4% | 4357 г |
| Натрий, Na | 90.63 мг | 1300 мг | 7% | 25.6% | 1434 г |
| Сера, S | 11.45 мг | 1000 мг | 1.1% | 4% | 8734 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 7.7% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 141.77 мг | 2300 мг | 6.2% | 22.7% | 1622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.269 мг | 18 мг | 1.5% | 5.5% | 6691 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.713 мкг | 10 мкг | 7.1% | 26% | 1403 г |
| Литий, Li | 0.319 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0329 мг | 2 мг | 1.6% | 5.9% | 6079 г |
| Медь, Cu | 89.67 мкг | 1000 мкг | 9% | 33% | 1115 г |
| Молибден, Mo | 0.244 мкг | 70 мкг | 0.3% | 1.1% | 28689 г |
| Никель, Ni | 0.142 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 148649 г |
| Фтор, F | 71.09 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.6% | 5627 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.1549 мг | 12 мг | 1.3% | 4.8% | 7747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.012 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.358 г | min 16.8 г | 2.1% | 7.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.357 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.901 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 29.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.901 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы "Рыжик" составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».