| Свекла отварная по 1-76 | 84 г |
| Огурец соленый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 8.6% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 31% | 1111 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 13.4% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 6.6% | 5294 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.78 мг | 90 мг | 7.5% | 25.9% | 1327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 2.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.337 мг | 20 мг | 1.7% | 5.9% | 5935 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.76 мг | 2500 мг | 9.3% | 32.1% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 33.04 мг | 1000 мг | 3.3% | 11.4% | 3027 г |
| Магний, Mg | 19.48 мг | 400 мг | 4.9% | 16.9% | 2053 г |
| Натрий, Na | 626.17 мг | 1300 мг | 48.2% | 166.2% | 208 г |
| Фосфор, P | 36.3 мг | 800 мг | 4.5% | 15.5% | 2204 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.102 мг | 18 мг | 6.1% | 21% | 1633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ |
Энергетическая ценность салат из свеклы и сол огурца составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».