| Морковь, желтая | 273 г |
| Брокколи, порезанная, замороженная, неприготовленная | 400 г |
| Зажарка с луком и морковью Maggi | 30 г |
| Вода | 1242 г |
| Белый гриб | 155 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.9 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10591 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 8.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4.4% | 14000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 6.9% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 28.3% | 2222 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 26.4% | 2400 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.7 мкг | 900 мкг | 3.7% | 23.3% | 2671 г |
| альфа Каротин | 3.81 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 32.7% | 1931 г |
| бета Криптоксантин | 0.191 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 213.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 10.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 15.1% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 2.84 мг | 500 мг | 0.6% | 3.8% | 17606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 36.5% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 13.8% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.884 мкг | 400 мкг | 4.2% | 26.4% | 2369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.61 мг | 90 мг | 15.1% | 95% | 661 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 15.7% | 3979 г |
| гамма Токоферол | 0.051 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 17.2 мкг | 120 мкг | 14.3% | 89.9% | 698 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.875 мг | 20 мг | 4.4% | 27.7% | 2286 г |
| Ниацин | 0.499 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.34 мг | 2500 мг | 4.2% | 26.4% | 2373 г |
| Кальций, Ca | 20.27 мг | 1000 мг | 2% | 12.6% | 4933 г |
| Магний, Mg | 9.81 мг | 400 мг | 2.5% | 15.7% | 4077 г |
| Натрий, Na | 14 мг | 1300 мг | 1.1% | 6.9% | 9286 г |
| Сера, S | 4.84 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.1% | 20661 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 18.9% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 10.64 мг | 2300 мг | 0.5% | 3.1% | 21617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.374 мг | 18 мг | 2.1% | 13.2% | 4813 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.5% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.703 мкг | 10 мкг | 7% | 44% | 1422 г |
| Литий, Li | 0.78 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0999 мг | 2 мг | 5% | 31.4% | 2002 г |
| Медь, Cu | 17.99 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 11.3% | 5559 г |
| Молибден, Mo | 2.6 мкг | 70 мкг | 3.7% | 23.3% | 2692 г |
| Никель, Ni | 0.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.533 мкг | 55 мкг | 1% | 6.3% | 10319 г |
| Фтор, F | 70.72 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 11.3% | 5656 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 10.7% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.1678 мг | 12 мг | 1.4% | 8.8% | 7151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.148 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.079 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп морковный постный 16.11.15 составляет 15,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».