Мой здоровый рацион

Рецепт слим. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты слим

Рис, зерно продовольственное 100 г
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "слим".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 121.5 ккал 1684 ккал 7.2% 5.9% 1386 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 4.9% 1689 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.3% 6222 г
Углеводы 24 г 219 г 11% 9.1% 913 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 12.3% 667 г
Вода 65 г 2273 г 2.9% 2.4% 3497 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.3 мкг 900 мкг 1.5% 1.2% 6767 г
Витамин В1, тиамин 0.14 мг 1.5 мг 9.3% 7.7% 1071 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 7.3% 1125 г
Витамин В4, холин 44.07 мг 500 мг 8.8% 7.2% 1135 г
Витамин В5, пантотеновая 0.467 мг 5 мг 9.3% 7.7% 1071 г
Витамин В6, пиридоксин 0.213 мг 2 мг 10.7% 8.8% 939 г
Витамин В9, фолаты 15 мкг 400 мкг 3.8% 3.1% 2667 г
Витамин В12, кобаламин 0.267 мкг 3 мкг 8.9% 7.3% 1124 г
Витамин C, аскорбиновая 0.87 мг 90 мг 1% 0.8% 10345 г
Витамин D, кальциферол 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.327 мг 15 мг 2.2% 1.8% 4587 г
Витамин Н, биотин 6.133 мкг 50 мкг 12.3% 10.1% 815 г
Витамин РР, НЭ 2.1653 мг 20 мг 10.8% 8.9% 924 г
Макроэлементы
Калий, K 206 мг 2500 мг 8.2% 6.7% 1214 г
Кальций, Ca 97.33 мг 1000 мг 9.7% 8% 1027 г
Кремний, Si 413.333 мг 30 мг 1377.8% 1134% 7 г
Магний, Mg 48.67 мг 400 мг 12.2% 10% 822 г
Натрий, Na 44.67 мг 1300 мг 3.4% 2.8% 2910 г
Сера, S 39.33 мг 1000 мг 3.9% 3.2% 2543 г
Фосфор, P 172.7 мг 800 мг 21.6% 17.8% 463 г
Хлор, Cl 117.67 мг 2300 мг 5.1% 4.2% 1955 г
Микроэлементы
Бор, B 74.7 мкг ~
Ванадий, V 133.33 мкг ~
Железо, Fe 0.767 мг 18 мг 4.3% 3.5% 2347 г
Йод, I 6.77 мкг 150 мкг 4.5% 3.7% 2216 г
Кобальт, Co 2.833 мкг 10 мкг 28.3% 23.3% 353 г
Марганец, Mn 1.214 мг 2 мг 60.7% 50% 165 г
Медь, Cu 194.67 мкг 1000 мкг 19.5% 16% 514 г
Молибден, Mo 12.233 мкг 70 мкг 17.5% 14.4% 572 г
Селен, Se 8 мкг 55 мкг 14.5% 11.9% 688 г
Фтор, F 40 мкг 4000 мкг 1% 0.8% 10000 г
Хром, Cr 2.27 мкг 50 мкг 4.5% 3.7% 2203 г
Цинк, Zn 0.8667 мг 12 мг 7.2% 5.9% 1385 г

Энергетическая ценность слим составляет 121,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов