| Вода, водопроводная, питьевая | 5000 г |
| Тыква (Варка без слива) | 2714 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 152 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 325 г |
| Картофель (Варка без слива) | 680 г |
| Помидоры с кожицей. Консервы (Варка без слива) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.2 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.6% | 11859 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 9.2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 31.7% | 2222 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 29.6% | 2398 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.4 мкг | 900 мкг | 16.2% | 114.1% | 619 г |
| бета Каротин | 0.872 мг | 5 мг | 17.4% | 122.5% | 573 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 11.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 9.2% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 21.8% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 24.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.379 мкг | 400 мкг | 1.3% | 9.2% | 7436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 14.8% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 7.7% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4178 мг | 20 мг | 2.1% | 14.8% | 4787 г |
| Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.34 мг | 2500 мг | 4.9% | 34.5% | 2043 г |
| Кальций, Ca | 11.6 мг | 1000 мг | 1.2% | 8.5% | 8621 г |
| Магний, Mg | 8.26 мг | 400 мг | 2.1% | 14.8% | 4843 г |
| Натрий, Na | 18.06 мг | 1300 мг | 1.4% | 9.9% | 7198 г |
| Сера, S | 9.07 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.3% | 11025 г |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 13.4% | 5333 г |
| Хлор, Cl | 10.68 мг | 2300 мг | 0.5% | 3.5% | 21536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 9.9% | 7317 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.5% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.775 мкг | 10 мкг | 7.8% | 54.9% | 1290 г |
| Литий, Li | 6.12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 10.6% | 6849 г |
| Медь, Cu | 72.95 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 51.4% | 1371 г |
| Молибден, Mo | 0.613 мкг | 70 мкг | 0.9% | 6.3% | 11419 г |
| Никель, Ni | 0.435 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 69.25 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 12% | 5776 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 11.3% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.1212 мг | 12 мг | 1% | 7% | 9901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из тыквы от 14.11.2015г. составляет 14,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».