Мой здоровый рацион

Рецепт Чай из калины с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай из калины с лимоном

Калина (Варка без слива) 30 г
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 10 г
Вода 240 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из калины с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.8 ккал 1684 ккал 0.2% 5.3% 44316 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 10.5% 27375 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 13.2% 20000 г
Вода 89.4 г 2273 г 3.9% 102.6% 2543 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 242.9 мкг 900 мкг 27% 710.5% 371 г
Ретинол 0.243 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 2.6% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 2.6% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 2.6% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.324 мкг 400 мкг 0.1% 2.6% 123457 г
Витамин C, аскорбиновая 4.76 мг 90 мг 5.3% 139.5% 1891 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.223 мг 15 мг 1.5% 39.5% 6726 г
Витамин РР, НЭ 0.0072 мг 20 мг 277778 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.86 мг 2500 мг 0.2% 5.3% 42662 г
Кальций, Ca 5.32 мг 1000 мг 0.5% 13.2% 18797 г
Магний, Mg 1.29 мг 400 мг 0.3% 7.9% 31008 г
Натрий, Na 1.17 мг 1300 мг 0.1% 2.6% 111111 г
Сера, S 1.22 мг 1000 мг 0.1% 2.6% 81967 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 2.6% 100000 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 2.6% 165468 г
Микроэлементы
Бор, B 6.3 мкг ~
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 2.6% 78261 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 2.6% 71429 г
Медь, Cu 9.15 мкг 1000 мкг 0.9% 23.7% 10929 г
Молибден, Mo 0.036 мкг 70 мкг 0.1% 2.6% 194444 г
Фтор, F 86.69 мкг 4000 мкг 2.2% 57.9% 4614 г
Цинк, Zn 0.0047 мг 12 мг 255319 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Чай из калины с лимоном составляет 3,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».