| Ядро ореха фундука жареное | 25 г |
| Ядро ореха миндаля жареное | 25 г |
| Ананас | 25 г |
| Папайя съедобная, сырая | 25 г |
| Изюм | 25 г |
| Орех кешью, жареный без масла и добавления соли | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.7 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.4% | 745 г |
| Жиры | 28.3 г | 56 г | 50.5% | 13% | 198 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 3% | 846 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5.1% | 500 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8419 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.3% | 7826 г |
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.1% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2.5% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 11.43 мг | 500 мг | 2.3% | 0.6% | 4374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 1.2% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.667 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.83 мг | 90 мг | 7.6% | 2% | 1318 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.523 мг | 15 мг | 56.8% | 14.6% | 176 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 1.3% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5636 мг | 20 мг | 12.8% | 3.3% | 780 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 553 мг | 2500 мг | 22.1% | 5.7% | 452 г |
| Кальций, Ca | 118.33 мг | 1000 мг | 11.8% | 3% | 845 г |
| Магний, Mg | 210.33 мг | 400 мг | 52.6% | 13.5% | 190 г |
| Натрий, Na | 32 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.6% | 4063 г |
| Фосфор, P | 244.3 мг | 800 мг | 30.5% | 7.8% | 327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 3.6% | 720 г |
| Марганец, Mn | 0.1377 мг | 2 мг | 6.9% | 1.8% | 1452 г |
| Медь, Cu | 384.33 мкг | 1000 мкг | 38.4% | 9.9% | 260 г |
| Селен, Se | 2.05 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1% | 2683 г |
| Цинк, Zn | 0.95 мг | 12 мг | 7.9% | 2% | 1263 г |
Энергетическая ценность Чайный набор составляет 388,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».