Мой здоровый рацион

Рецепт творожное пирожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты творожное пирожное

Творог Крестьянский 5% 500 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 120 г
Сок лимонный 100 г
Яйцо куриное 235 г
Сахар песок 160 г
Крупа манная 25 г
Крахмал картофельный 30 г
Шоколад горький 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творожное пирожное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 246.3 ккал 1684 ккал 14.6% 5.9% 684 г
Белки 11.6 г 76 г 15.3% 6.2% 655 г
Жиры 12.9 г 56 г 23% 9.3% 434 г
Углеводы 20.2 г 219 г 9.2% 3.7% 1084 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.8% 5000 г
Вода 53 г 2273 г 2.3% 0.9% 4289 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 107.9 мкг 900 мкг 12% 4.9% 834 г
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.4% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 1% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.208 мг 1.8 мг 11.6% 4.7% 865 г
Витамин В4, холин 48.35 мг 500 мг 9.7% 3.9% 1034 г
Витамин В5, пантотеновая 0.25 мг 5 мг 5% 2% 2000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин В9, фолаты 1.82 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 21978 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 1.3% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.16 мг 90 мг 3.5% 1.4% 2848 г
Витамин D, кальциферол 0.552 мкг 10 мкг 5.5% 2.2% 1812 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.335 мг 15 мг 2.2% 0.9% 4478 г
Витамин Н, биотин 3.891 мкг 50 мкг 7.8% 3.2% 1285 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.4758 мг 20 мг 12.4% 5% 808 г
Макроэлементы
Калий, K 105.76 мг 2500 мг 4.2% 1.7% 2364 г
Кальций, Ca 86.91 мг 1000 мг 8.7% 3.5% 1151 г
Кремний, Si 0.123 мг 30 мг 0.4% 0.2% 24390 г
Магний, Mg 18.13 мг 400 мг 4.5% 1.8% 2206 г
Натрий, Na 45.99 мг 1300 мг 3.5% 1.4% 2827 г
Сера, S 36.23 мг 1000 мг 3.6% 1.5% 2760 г
Фосфор, P 142.2 мг 800 мг 17.8% 7.2% 563 г
Хлор, Cl 30.48 мг 2300 мг 1.3% 0.5% 7546 г
Микроэлементы
Бор, B 1.3 мкг ~
Ванадий, V 2.11 мкг ~
Железо, Fe 0.963 мг 18 мг 5.4% 2.2% 1869 г
Йод, I 3.85 мкг 150 мкг 2.6% 1.1% 3896 г
Кобальт, Co 2.439 мкг 10 мкг 24.4% 9.9% 410 г
Марганец, Mn 0.0146 мг 2 мг 0.7% 0.3% 13699 г
Медь, Cu 18.41 мкг 1000 мкг 1.8% 0.7% 5432 г
Молибден, Mo 1.387 мкг 70 мкг 2% 0.8% 5047 г
Селен, Se 6.106 мкг 55 мкг 11.1% 4.5% 901 г
Фтор, F 11 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 36364 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 0.6% 6329 г
Цинк, Zn 0.2407 мг 12 мг 2% 0.8% 4985 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 132.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность творожное пирожное составляет 246,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».