| Тыква (Жарка) | 670 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7586 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 8.6% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 56.3% | 800 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 18% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 326.5 мкг | 900 мкг | 36.3% | 163.5% | 276 г |
| бета Каротин | 1.371 мг | 5 мг | 27.4% | 123.4% | 365 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 13.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 17.6% | 2535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 46.8% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 38.3% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.285 мкг | 400 мкг | 4.6% | 20.7% | 2188 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 23.4% | 1915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.522 мг | 15 мг | 3.5% | 15.8% | 2874 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9142 мг | 20 мг | 4.6% | 20.7% | 2188 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.18 мг | 2500 мг | 9.5% | 42.8% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 30.37 мг | 1000 мг | 3% | 13.5% | 3293 г |
| Магний, Mg | 16.46 мг | 400 мг | 4.1% | 18.5% | 2430 г |
| Натрий, Na | 4.34 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 29954 г |
| Сера, S | 23.51 мг | 1000 мг | 2.4% | 10.8% | 4254 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 16.2% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 24.81 мг | 2300 мг | 1.1% | 5% | 9270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 11.7% | 3830 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 4.1% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 1.306 мкг | 10 мкг | 13.1% | 59% | 766 г |
| Марганец, Mn | 0.0522 мг | 2 мг | 2.6% | 11.7% | 3831 г |
| Медь, Cu | 235.09 мкг | 1000 мкг | 23.5% | 105.9% | 425 г |
| Фтор, F | 112.32 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 12.6% | 3561 г |
| Цинк, Zn | 0.3135 мг | 12 мг | 2.6% | 11.7% | 3828 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенное пюре составляет 22,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».